Cursos y programas online
Cursos y programas online
En esta sección encontrarás cursos y programas online destinados a
mejorar tu bienestar psicológico.
Si ya iniciaste tu proceso terapéutico puede servirte como un completo perfecto, pero también si piensas que la terapia no es para ti, o no te sientes listx para ello.
Los programas y cursos online están enfocados a la práctica y suelen incluir material de regalo para poder trabajar lo aprendido.
Según un relato budista el mundo es una perla brillante: porqué cualquier cosa que hagamos en la vida, si la realizamos con atención plena se convierte en algo extraordinario, ya que la belleza no está en el mundo como tal, sino en nuestra mente que convierte en brillante como perla todo lo que observa con atención plena.
Seguramente has escuchado mucho últimamente sobre el Mindfulness o algunas de sus variantes como Mindful, Atención o consciencia plena y puede que sepas sobre qué significan estos conceptos, pero te sientas perdido en cómo aplicarlo a tu vida.
En este curso aprenderás no sólo el significado y los puntos teóricos más importantes sobre el Mindfulness, sino que también te llevarás herramientas y ejercicios prácticos para que puedas desarrollar el hábito de la meditación y atención plena en tu vida diaria.
En este curso aprenderás:
- Qué es y que no es Minfulness.
- Los distintos tipos de práctica que componen al mindfulness.
- Meditaciones Mindfulness básicas.
- Prácticas informales de atención plena.
Con este curso accederás a:
- 3 Videos explicativos sobre como aplicar Mindfulness.
- 3 Audios descargables de las principales meditaciones.
- 1 Cuadernillo GRATIS con ejercicios Mindfulness al finalizar el programa.
Este curso es para ti si:
- Buscas un curso 100% ondemand.
- Eres una persona comprometida con su bienestar personal.
- Necesitas herramientas para gestionar tus emociones.
- Buscas contrarrestar los efectos nocivos del estrés en tu vida.
- Si quieres vivir una vida con mayor presencia y plenitud.
Como psicóloga especialista en Mindfulness me forme en los distintos entrenamientos de mindfulness actuales tales como el Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), Terapia Cognitiva basada en Mindfulness (MBCT) y mindful self-compassion (MBS).
Debo decir que aprendí muchísimo de ellos, y son parte fundamental de mi formación pero, como usuaria sentía que cada uno tenía una fortaleza esencial y que si podía tomar lo mejor de cada uno, en un programa unificado sería una experiencia alucinante para cualquier persona.
Esto me inspiró a crear mi propio programa de mindfulness, un entrenamiento que no solo incluye lo mejor de cada programa, sino que también integra los últimos avances en las psicoterapias basadas en evidencia científica.
En este entrenamiento aprenderás:
- Técnicas de respiración
- Ejercicios de autocompasión
- Ejercicios para trabajar la aceptación radical
- Principales meditaciones Mindfulness
- Prácticas informales de Mindfulness
- Técnicas para gestionar pensamiento
- Habilidades de gestión emocional.
Con este programa accederás a:
- 8 Encuentros en vivo por Zoom (Clases grabadas para verlas por diferido en caso de no poder asistir).
- 8 Pdfs de regalo para trabajar lo aprendido.
- 8 Audios de las principales meditaciones.
- 8 Ejercicios de práctica para integrar la teoría.
- 1 Cuadernillo GRATIS con ejercicios Mindfulness al finalizar el programa.
- 1 Sesión grupal Preguntas y respuestas.
Este programa es para ti si:
- Si eres una persona comprometida con su bienestar personal.
- Si tu estilo de vida te ha llevado a experimentar estrés, ansiedad, problemas de insomnio y quieres un cambio.
- Si estás dispuestx a salir de tu zona de confort.
- Si ya has escuchado y tienes algunos conocimientos sobre Mindfulness o meditación.
- Si quieres aprender a vivir en el presente con mayor consciencia y plenitud.
En este curso aprenderás no sólo el significado y los puntos teóricos más importantes sobre el Mindfulness, sino que también te llevarás herramientas y ejercicios prácticos para que puedas desarrollar el hábito de la meditación y atención plena en tu vida diaria.
Según un relato budista el mundo es una perla brillante: porqué cualquier cosa que hagamos en la vida, si la realizamos con atención plena se convierte en algo extraordinario, ya que la belleza no está en el mundo como tal, sino en nuestra mente que convierte en brillante como perla todo lo que observa con atención plena.
En este curso aprenderás:
- Qué es y que no es Minfulness.
- Los distintos tipos de práctica que componen al mindfulness.
- Meditaciones Mindfulness básicas.
- Prácticas informales de Mindfulness básicas.
Con este curso accederás a:
- 2 Encuentros en vivo por Zoom (Clases grabadas para verlas por diferido en caso de no poder asistir).
- 3 Audios descargables de las principales meditaciones.
- 1 Cuadernillo GRATIS con ejercicios Mindfulness al finalizar el programa.
Este curso es para ti si:
- Eres una persona comprometida con su bienestar personal.
- Necesitas herramientas para gestionar tus emociones.
- Buscas contrarrestar los efectos nocivos del estrés en tu vida.
- Si quieres vivir una vida con mayor presencia y plenitud.
Como psicóloga especialista en Mindfulness me forme en los distintos entrenamientos de mindfulness actuales tales como el Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), Terapia Cognitiva basada en Mindfulness (MBCT) y mindful self-compassion (MBS)...
Esto me inspiró a crear mi propio programa de mindfulness, un entrenamiento que no solo incluye lo mejor de cada programa, sino que también integra los últimos avances en las psicoterapias basadas en evidencia científica
Debo decir que aprendí muchísimo de ellos, y son parte fundamental de mi formación pero, como usuaria sentía que cada uno tenía una fortaleza esencial y que si podía tomar lo mejor de cada uno, en un programa unificado sería una experiencia alucinante para cualquier persona.
En este entrenamiento aprenderás:
- Técnicas de respiración
- Ejercicios de autocompasión
- Ejercicios para trabajar la aceptación radical
- Principales meditaciones Mindfulness
- Prácticas informales de Mindfulness
- Técnicas para gestionar pensamiento
- Habilidades de gestión emocional.
Con este programa accederás a:
- 8 Encuentros en vivo por Zoom (Clases grabadas para verlas por diferido en caso de no poder asistir).
- 8 Pdfs de regalo para trabajar lo aprendido.
- 8 Audios de las principales meditaciones.
- 8 Ejercicios de práctica para integrar la teoría.
- 1 Cuadernillo GRATIS con ejercicios Mindfulness al finalizar el programa.
- 1 Sesión grupal Preguntas y respuestas.
Este programa es para ti si:
- Si eres una persona comprometida con su bienestar personal.
- Si tu estilo de vida te ha llevado a experimentar estrés, ansiedad, problemas de insomnio y quieres un cambio.
- Si estás dispuestx a salir de tu zona de confort.
- Si ya has escuchado y tienes algunos conocimientos sobre Mindfulness o meditación.
- Si quieres aprender a vivir en el presente con mayor consciencia y plenitud.