Psicóloga Online Especialista en Ansiedad y Estrés
¿Quién soy?
Soy Celeste, Psicóloga General Sanitaria (Colegiada nº 34868) Utilizo la Terapia Cognitivo-Conductual (la más eficaz según la ciencia para la ansiedad) para ayudarte a entender tus síntomas y recuperar el control de tu vida de forma 100% online y segura.
¿Sientes que la ansiedad ha tomado el control de tu vida?
- Opresión en el pecho, taquicardias o nudos en el estómago.
- Pensamientos negativos constantes y miedo al futuro.
- Dificultad para descansar o mente que no para por la noche.
- Dejas de hacer planes o ir a sitios por miedo a sentirte mal.
No tienes que pasarlo a solas. Mediante la terapia online, te daré herramientas prácticas para que recuperes tu calma y el control de tu vida.
¿Qué es la Ansiedad?
- Se activa ante una amenaza imaginaria o futura (el famoso «¿y si…?)
- El malestar persiste incluso cuando el problema ya ha desaparecido.
- Sensación de miedo, pensamientos catastróficos y preocupación excesiva.
- Miedo al futuro y rumiación mental.
¿Qué es el Estrés?
- Se activa ante una amenaza real o una sobrecarga de tareas actual.
- El malestar suele aliviarse o desaparecer cuando terminas la tarea o el reto.
- Sensación de agobio, falta de tiempo, irritabilidad y agotamiento.
- Exceso de demandas y presión externa.
Sea cual sea tu caso, ambos estados afectan a tu salud emocional. En mis sesiones de psicoterapia online, aprenderás a distinguir estas señales y a aplicar técnicas de relajación y gestión del pensamiento.
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Casos de éxitos
¡Qué dicen las personas que han estado en terapia!
Preguntas frecuentes sobre la terapia online:
Sí. Numerosos estudios han demostrado que la terapia online es tan efectiva como la presencial para tratar ansiedad, depresión, estrés y conflictos de pareja. La clave está en la continuidad del proceso y en la conexión con tu psicóloga.
Solo necesitas un dispositivo con cámara y micrófono, auriculares (recomendados para mayor privacidad), y una conexión a internet estable. Las sesiones se realizan por Google Meet, en un espacio seguro y confidencial.
Cada sesión de terapia online dura aproximadamente 45 minutos, tiempo suficiente para profundizar en tus objetivos, trabajar con herramientas prácticas y cerrar cada encuentro con claridad.
En general, recomiendo una sesión semanal al inicio, ya que ayuda a generar continuidad y mantener el compromiso con el proceso. Con el tiempo, y a medida que vas integrando herramientas y cambios, podemos espaciar las sesiones a cada dos semanas o según las necesidades. La frecuencia siempre se adapta a vuestra situación particular.
Puedes reprogramar o cancelar tu sesión con al menos 24 horas de antelación. Si avisas con menos tiempo, la cita se considera utilizada.
Nota: las horas se cuentan según la hora local de España (salvo que acordemos otra zona horaria por escrito).
Los paquetes se abonan por adelantado para reservar tu lugar en agenda.
Cambios/Reprogramaciones: con 24 horas de antelación; si no, la sesión se da por realizada.
Vigencia: te recomiendo usar el paquete de forma continua (semanal o quincenal) para mejores resultados.
